O que comer pela manhã? Rotina Matinal 04
O que comer pela manhã
Benefícios do limão e do kefir: Rotina Matinal 03
Hábito pra vida toda! Benefícios do limão: shots matinais A Nutricionista Esportiva e Clínica Funcional Adriana Tannure diz sobre os Benefícios do limão e do kefir : “o limão além de estimular a secreção e ativação de enzimas digestivas é uma fruta importante para a purificação e desintoxicação do organismo“. Rico em vitamina C, potássio, […]
Quais os cuidados com a higiene pela manhã?: Rotina Matinal 02
Minha rotina matinal de saúde: 02 etapa Agora é hora dos cuidados com a higiene. Para isso eu criei uma rotina matinal de higiene! Agora é hora de levantar e dar aquele hello na fuça! Já despertamos o corpo com o alongamento good morning escutando uma musiquinha relaxante! Já mentalizamos cositas buenas! Já agradecemos ao […]
07 passos para despertar: Rotina Matinal 01
Ritual matinal de saúde: hábito pra vida toda! Hora de abrir os olhos, hora de seguir os 07 passos para despertar! Ao despertamos o corpo e nossa mente devemos movimentar os músculos de forma amena e lentamente, afinal ficamos “quietinhos” durante horas … já a nossa mente … Freud explica: o insconsciente ficou a toda … […]
Metas para alcançar o Bem-Estar
Metas para alcançar o Bem-Estar: quais estabelecer? E lá vamos nós…rumo a nova estrada … construir nossa história nesse ano que se inicia! Consequentemente, criar #METAS2019 Mas como estabelecer metas para alcançar o bem-estar? Vamos analisar: *METAS* cessamento de um período, de uma ação, um estado de coisas; fim, limite, termo. *CONEXÃO* ligação, união, vínculo. […]