Hábito pra vida toda!
Benefícios do limão: shots matinais
A Nutricionista Esportiva e Clínica Funcional Adriana Tannure diz sobre os Benefícios do limão e do kefir :
“o limão além de estimular a secreção e ativação de enzimas digestivas é uma fruta importante para a purificação e desintoxicação do organismo“.
Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio e antioxidantes, se consumido em jejum, ajuda a regula o intestino, proteger o sistema imunológico contra infecções, evita a ação negativa de radicais livres e possui propriedades alcalinizantes.
Água morna remove muco, auxilia na limpeza da língua e de secreções estagnadas na oro-faringa, eita nem sabia que tinha isso zentem … e estimula o funcionamento dos intestinos.
Como preparar água morna com limão?
Água Morna ou fresca, inicie o seu dia!
- 1/2 copo de água morna e adicione suco de 1/2 ou 1 limão.
- 15 gotinhas de própolis e uns temperos vão bem mas pergunte ao seu médico, vejo o momento que seu organismo está.
#QuickTip: utilize todo o limão
Se usar só a metade nem pense em guardar na geladeira. Acontece um zãziriguidanzum com o limão; utilize na hora! Eu coloco a outra metade numa squeeze com água.
Aí você pensa: mas limão é ácido, vai atacar meu estômago! Daí eu respondo: não Tchuchesca, a água morna “neutraliza” a acidez.
Agora cuidado: tem zentem que enjoa…eu não. Se for o seu caso, água em temperatura ambiente, natural, nada de água gelada hein, ela pode gerar mucos e pigarro.
Outra dica: uso da ameixa
Caso tenha dificuldade de fazer o no. 2 (não preciso explicar, né!!!) deixe na noite anterior uma ameixa sem caroço (pra você não se entalar, né!!!) de molho e aqueça pela manhã. Como sou da tribo das Tchucahamãs Alérgicas vou de água morna mesmo.
Daí já aquecemos o corpinho, ajudamos na limpeza dos rins, do intestino e das secreções que acumulamos durante o sono.Principalmente se você for fumante!!! Pense: você joga água quente no ralo da pia (não em mim!!!… ai que saco…sempre tem essa piada…é karma…) pra desentupir?Então, com o nosso organismo é a ‘mesma’ coisa. Água morna limpa, zentem!!!
Mas é só 1/2 xícara no máximo, não precisa ser uma xícara cheia…senão gera flacidez segundo o Dr. Ivo Pitangui. Tem tãnanas que saem por aí tomando litros… não faça isso!
Outra #QuickTip de shots matinas: Luciano Bruno
Zentem, sou mega seguidora do nutricionista Luciano Bruno.
Em primeiro lugar, porque ele é um expert em nutrição, comunica de uma forma bem objetiva e suas dicas são funcionais; portanto vale seguir ele no Instagram.
Dá uma olhada nos benefícios do limão nos shots matinais:
Benefícios do kefir: probiótico
Pára tudo!! Probiótico!? O que é isso zentem!?
#Kefir é um #probiotico composto por micro-organismos vivos que trazem vários benefícios. Eu faço o kefir a partir do leite integral mas pode seu também feito com açúcar mascavo.Ou um leite vegetal da sua preferência mas evite usar o desnatado que sofre vários processos e perde propriedades importantes.
Benefícios do kefir:
- Fonte de nutrientes;
- Probiótico mais poderoso do que o iogurte;
- Propriedades antibacterianas;
- Proteção da saúde óssea e redução do risco de osteoporose;
- Proteção contra o câncer;
- Auxilia nos problemas digestivos;
- Geralmente tolerado por pessoas que são intolerantes à lactose;
- Melhora os sintomas de alergia e asma;
- Ufas… fácil de fazer.
É fácil mas toma tempo. Eu aproveito e faço 01 vez por semana naqueles 15 minutinhos que temos que esperara depois que ingerimos a água morna com limão; fica a dica. #QuickTip
Quer tirar suas dúvidas, acessa o site da Essential Nutrition e lá você encontra, em detalhes, os 09 benefícios do kefir.
A Essential Nutrition é uma marca muito potente com uma linha de produtos maravilhosos e fabricado no Brasil = Consumo Consciente.
Indico porque gosto e fui orientada pela nutricionista também, ou seja, não é jaba … kkkk
Veja o que a empresa usa e não usa para fabricar seus produtos:
10 mitos sobre Kefir: como cuidar, como armazenar
Segue um vídeo bem instrutivo da Cozinha Bach apresentado pela nutricionista Simone Bach que ensina receitas e dá dicas de como se alimentar bem e com praticidade no dia a dia.
Onde encontrar os bichinhos, os micro-organismos?
Você precisa encontrar um doador. Minha sugestão é que você entre num grupo do facebook, basta colocar na busca grupo facebook e a sua cidade e vários grupos aparecerão. Eu to no Grupo Kefir e outros Probióticos aqui do Rio de Janeiro: lá você aprende tudo!! bem legal!! Existem empresas que enviam pelos correios aí é com você cara-pálida!
Quem me indicou o uso foi a minha nutricionista Adriana Tannure até porque na época eu tava bem ruim do estômago e foi uma cura pra mim, sem força de expressão! Tomo pela amanhã e a noite como ceia!! Amo-lho!!! Bom despertar e depois de tomar água morna com limão, aguarde 15 minutos para ingerir seu primeiro alimento!
Benefícios do limão e do kefir: Conclusão: com os shots matinas, em jejum, minutos antes do café da manhã são anti-inflamatório. Usufrua!
Próximo Post:
Hora de comer!
Prepare seu café da manhã, sua lancheira con cositas saudáveis, arrume suas coisas, bote uma roupa na máquina, vá tomar um banho para despertar…
Não vivo mais sem o Kefir e Kombucha.
Rubem, kefir mudou minha vida!! Minha questão alérgica melhorou 100%. Agora ainda não tive coragem de tomar o kombucha..um dia quem sabe. Sei dos seus vários benefícios. valeu!