Metas para alcançar o Bem-Estar: quais estabelecer?
E lá vamos nós…rumo a nova estrada … construir nossa história nesse ano que se inicia! Consequentemente, criar #METAS2019 Mas como estabelecer metas para alcançar o bem-estar? Vamos analisar:
*METAS* cessamento de um período, de uma ação, um estado de coisas; fim, limite, termo.
*CONEXÃO* ligação, união, vínculo.
Conclusão: ligação dos meus desejos, união das minhas metas com objetivo de criar vínculos e bem-estar!!!
Eita…to viajando…filosofando… mas se não for assim, associando ideias e desejos. Em outras palavras, como vou construir meu universo?
Escolha metas alcançáveis e determine prazos possíveis!
Como estar em harmonia? O que te motiva?
Primeiramente, me inspirei em artigos do Flavio Passos: pesquisador de saúde, nutrição e gastronomia, empresário e comunicador.
Atualmente, eu participo do grupo – a Semana da Alimentação Extraordinária – no facebook; evento online que aconteceu no dia 27 de janeiro de 2019. Escreverei novos post sobre essa experiência!!!
Flavio Passo, no seu canal do #YouTube também é bem interessante para você esclarecer alguns mitos sobre alguns alimentos. Clique aqui!
Quais os meus pontos de partida para estabelecer as metas para alcançar o Bem-Estar?
Metas para alcançar o Bem-Estar: Mente, Corpo e Alma
Inicialmente, vou dividir inicialmente em 03 núcleos que considero fundamentais:
- MENTE: Saúde Mental
- CORPO: Saúde Física
- ALMA: Saúde Emocional
01. MENTE: Saúde Mental
#SaudeMental
*Aprender um idioma: inglês
Aprender um idioma: exercitando a mente
Por indicação de amigos, to usando o app Duolingo que é uma plataforma de ensino de idiomas que compreende um site e aplicativo, criada pelo empreendedor e professor nascido na Guatemala, Luis von Ahn.
O programa chegou aos 300 milhões de downloads sem um centavo de investimento em publicidade. Hoje, é o app número 1 do mundo na categoria idiomas.
Se tiver curiosidade, leia esse artigo da revista Época Negócios em 25 de outubro de 2018.
Resumindo, um desafio para exercitar a mente!
02. CORPO: Saúde Física
#SaudeFisica
*#Desafio02 Corra Gisla, Corra: corrida na Areia da Praia #CorraGislaCorra #CorridanaAreia
Eita…tá puxado… meu ritmo de atividade física tá….tá….não tá. Finalmente, criei coragem e vou retomar o exercício físico. Conclusão, vou cuidar da minha Saúde Física:
- alimentação adequada para realizar atividade física;
- hidratar o corpo corretamente;
- receber a luz do sol na pele tão fundamental;
- estar em contato com a natureza;
- e descansar, afinal o sono é tudo para nosso equilíbrio
Viver em movimento com consciência do seu corpo deve fazer parte da nossa vida!
Viver holisticamente!
#Desafio02: Corra Gisla, Corra!
* Como Correr na Areia da Praia e Sobreviver!!!
03. ALMA: Saúde Emocional
#SaudeEmocional * Campanhas & Ações Sociais
Sou professora por formação, tanto como professora do Ensino Fundamental, sim fui durante anos Tia Angela Pia… quanto professora de Artes Cênicas.
Atualmente leciono na Escola de Musicais Catsapá no Jardim Botânico – Rio de Janeiro e na entidade Casa de Fraternidade São Francisco de Assis, Jardim Primavera – Duque de Caxias.
Quero desenvolver algumas campanhas sociais, ações sociais para a Casa de Fraternidade São Francisco de Assis, cuja missão é “proporcionar as condições essenciais para o desenvolvimento educacional, moral, psicológico e social de jovens em situação de risco social na região de Jardim Primavera – Duque de Caxias – RJ.
Portanto, sonhamos em ver nossos jovens vivendo em condições mais humanas, inseridos no mercado de trabalho e formando famílias estruturadas”.
Estabeleça metas para alcançar o bem-estar!
Mas atenção: o mais importante é você criar metas possíveis de serem alcançadas. Metas que você possa cumprir e de forma simultânea.
Estabelecer metas me trás um norte, um caminho a ser percorrido. Acima de tudo, foco para minha vida.
FOCO + PERSEVERANÇA = RESULTADO GARANTIDO!
Próximos posts: Rotina Matinal de Saúde.
Serão 04 posts sobre meus hábitos matinais!
1. 07 passos fundamentais para despertar bem!
Marcar metas é sem dúvida das coisas mais importantes que podemos fazer nas nossas vidas. Este post fez-me relembrar que eu costumava ter o hábito de as escrever e não sei porquê deixei de o fazer. Acho uma excelente ideia escrever as metas em forma de post como a Pia fez. Dessa forma não só ficam escritas como ainda ficam online onde podem ser vistas por qualquer pessoa, o que contribui para nos motivar e não deixar nada a meio! Gostei muito de ler, despertou a minha inspiração e desejo-lhe muito sucesso nas suas metas!
Ahh José volta a escrever suas metas! Exatamente o que você falou: te motivam e nos organizam. Que bom que curtiu! Sucesso pra nós!
Adorei esse post, acho que se encaixa não somente para metas do inicio do ano mas para qualquer momento de nossas vidas.
Uns anos atras eu tinha a mania de criar metas praticamente impossíveis de se alcançar e claro que ficava mal quando o prazo para alcançá-las acabava e eu estava longe de consegui-las. Com o tempo e a experiencia aprendi que metas devem ser possíveis e realistas pq alcançá-las nos dá animo para irmos sempre adiante.
Ai que bom que curtiu Erica! Exatamente, metas para o ano todo e possíveis. Eu revejo sempre, mudo. Sucesso pra nós ?
Seja bem-vinda ao mundo dos blogs! Achei seu post com uma mensagem super positiva e um ótimo lembrete de que devemos tirar um tempo para cuidar da nossa mente, corpo e alma. Sem contar que a frase: “ESCOLHA METAS ALCANÇÁVEIS E DETERMINE PRAZOS POSSÍVEIS” é um ótima maneira de começarmos a colocar nossos planos em prática.
Obrigada pelo retorno carinhoso. Na real estou recomeçando; sai do WIX e fui pro WordPress. Tive que começar do zero. Afinal, a meta é ter meu mundo virtual . Sucesso pra nós ?
Achei muito boas as dicas para se alcançar objetivos de saúde alma eu to precisando muito disso neste momento.
Que bom Ana Rita! Que esse post te inspire a elaborar suas metas possíveis! A conexão entre mente, corpo e alma é fundamental para que sejamos um todo em harmonia! #vamoquevamo… Assim que terminar o semestre vou rever minhas metas. Sucesso pra nós!!!
Eu achei suas metas TÃO pertinentes e bem escolhidas… Todas possíveis, que partem muito de você (porque não adianta muito traçar metas que vão depender dos outros, né?) e que buscam um equilíbrio próprio em todas as áreas do ser que precisam de exercício. Amei e espero que consiga atingir todas!
Ai que legal Luly! Sim, importante elaborar metas alcançáveis! To um pouquinho atrasada no curso de inglês. Estudando mais esse nosso universo! Obrigada e sucesso pra nós!!! 😉
Estabelecer metas é muito importante! N9s ajuda a saber que caminho seguir e se estamos ou não progredindo. Adorei!
Ai que bom que gostou Nanna. Pela forma que escreveu, está com sua metas estabelecidas! Foco e perseverança. Sucesso pra nós!
Que lindo post!
Nos dias de hoje nos manter informadas sobre autocuidado e autoamor é de uma importância extrema. Nós estamos de fato acomodados e precisamos sempre ser estimulados a buscar bons hábitos para garantir qualidade de vida.
Cuidar da mente, do corpo e da alma além de promover a saúde nessas áreas, nos mantém ocupados e nos livram do ócio e procrastinação. Só benefícios ♥
Ai Nayara que bom que curtiu!!! Exatamente, temos que fazer a nossa parte, afinal qualidade de vida é tudo! Adorei o que você escreveu, me incentivou a continuar. Sucesso pra nós!! 😉
Que legal esse seu post! Acho interessante você se preocupar com todos esses aspectos da sua vida na hora de definir metas. Beijos!
Obrigada Garoto de Outro Planeta! Adorei o nome do seu blog! Metas alcançáveis e foco! ✅ Sucesso pra nós!