Quais os cuidados com a higiene pela manhã?: Rotina Matinal 02

Minha rotina matinal de saúde: 02 etapa

Agora é hora dos cuidados com a higiene. Para isso eu criei uma rotina matinal de higiene!

Agora é hora de levantar e dar aquele hello na fuça!

Já despertamos o corpo com o alongamento good morning escutando uma musiquinha relaxante!

Já mentalizamos cositas buenas!

Já agradecemos ao universo!

---

Hora da limpeza: 03 passos da minha rotina matinal de higiene

Passo 01: Higiene Bucal

Passo 01 – Higiene do Bafo: primeiramente, escove a língua. Eu uso esses “limpadores de língua” são ótimos e baratos. Esse é um hábito indiano.Já existem no mercado os de bambu; consumo consciente: vamos evitar os plásticos!

Daí você previne o bafo, a retração das gengivas e elimina aquela camada branca (saburra…eita nome feio…vamos eliminaly zentem… a saburra). Não precisa de foto né!

Elimina também fonte de bactérias que causam a gengivite (ok é carma…as gengivas vão subir de qualquer maneira mas vale a pena retardar) e o bafo. Tudo cai ao longo dos anos só a gengiva levanta!!!

---

Consumo Consciente = Vamos exercitar!

A meta da empresa é que pelo menos um quarto da população substitui as escovas de plástico. Ela é feita de bambu cultivado organicamente e por ser de bambu você não precisa se preocupar com bactérias”crescendo” na sua escova!!!

Ah, e a empresa afirma que o bichinho Panda não come esse tipo de bambu e também não mora no Moso região onde existe esse tipo de bambu. Sensa né!!!

E essa ação mundial fez com que novas empresas se posicionassem de forma consciente.

Eu sempre que posso compro de pequenos produtores, afinal nesses tempos difíceis em que estamos, consumir deles faz com que, pelo menos, continuem trabalhando.

Procure nas feiras do seu bairro, aqui em Ipanema/RJ.

Troque sua escova de dente a cada estação do ano pelo menos …sim devemos trocar sempre!!!

Fica a #Tip, assim você não esquece! mudo de estação do ano, mudou de escova!

---

Passo 02: Higiene dos Cílios e da Face

Passo 02 – Higiene dos Cílios e da Face:  Eu acordo com os olhos irritados por causa da caspa nos cílios; sim eu tenho caspa nos cílios!!! 

Não é pegadinha … tá bom pode rir … Descobri agora aos 50 anos num exame de vista de rotina, sim a vista cansada agora está extenuada… inferno … daí óculos novos!

---

Passo 03: Higiene das Vias Nasais

Passo 03 – Higiene das Vias Nasais = das narinas mesmo!

Bom, como já comentei sou uma Tchucaramã Alérgica então faço uso de cositas para limpar as vias nasais, tipo Maresis = descongestionante nasal.

É uma solução que não tem aqueles demônios todos que outros descongestionantes têm, dá um google. Você coloca na narina e pum…um jato contínuo adentra sua narina..maravilha, sensação de alívio imediato.

But o fonoaudiólogo querido e parceiro Fgo. Reynaldo Lopes, do Núcleo Atelier Arte e Voz, numa dos nossos workshops para fonoaudiólogos, me ensino a usar uma gaze com soro fisiológico;

• 01 gaze dobrada ao meio assim fica na forma retangular;
• um pouco de soro;
• aproxime das narinas e … inspire!

Zentem, um alívio dos Deuses e você pode fazer ao longo do dia sem contraindicação. Eu faço pela manhã e a noite antes de dormir.

E o preço é bem mais em conta..enfim, cada um com seu cada um…apenas uma dica de um profissional de ponta.

---

E agora José?

Agora, eu te apresentei a minha rotina matinal de higiene e gostaria muito de saber qual é ou será o seu!

Então, se olhe no espelho, hum … a cara tá inchada, as olheiras gritando, um pouco descabelada mas … SORRIA!

Cultivar o bom humor matinal é sensacional (só usei essa palavra porque rimou).

Partiu cozinha pra tomar água morna com limão!

---